semenax（semenax可以吃吗）

提高精子质量的药有那些

你好，这种情况是可以在医生的指导下服用五子衍宗丸。同时饮食上多加调节有助于增加男性精子数量和提高精子质量，我们常推荐男士多吃瓜子类的食物。多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量，而维生素E也有提高精子质量的作用。瓜子就是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。

有没有提升精子活力的保健品或者方法？

保持适当的运动。运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。吃金精牡蛎蛋白，是精字的动力之源。

提高精子活力的方法有哪些？

一是，生活习惯的改变，不要喝任何饮料，特别是可乐坚决不喝，不要久坐不起，必须久坐的每隔一小时起来活动10分钟，不要跷二郎腿坐着，不要喝酒，不要蒸桑拿，不要汗蒸，坚持每天到室外锻炼身体。

二是饮食习惯的注意，多吃海产品，像牡蛎，海虹等可以多吃点，猪肉类的少吃，还可以服用保健品锌硒宝和番茄红素。

三是药物调理，在当地找个老中医，簇拥中药，效果也是很好的。

最后提示，必要的话还是到医院检查，逐项排查，找出影响精子活力的关键点，对症治疗。

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