睡前泡脚可以减肥吗(泡脚可以瘦身吗)

　　现在天冷了，睡觉之前大家都有泡脚的习惯，泡脚不仅可以清洗脚部，也有缓解压力的效果，而且泡脚可以促进血液循环，提升新陈代谢的效率，释放更多的热量。有人会问了，睡前泡脚可以减肥吗，这里就给大家分析一下。

　　睡前泡脚可以减肥吗

　　睡前泡脚是可以减肥的

　　在睡觉之前，使用适当的热水进行泡脚，可以让血液很快的循环到身体的各个地方，可以促进血液的微循环，也能让身体中的毒素排出去，可以加速身体脂肪的消耗，最终达到减肥的效果。所以经常泡脚，真的有减肥的作用呢。

　　睡觉前如何泡脚

　　虽然睡觉前泡脚有这么多的好处，但是也不能随便泡，不然可能会影响到你的休息和睡眠质量。一般在晚上8点前后泡脚最为合适，这个时候的身体循环速度比较快，泡脚可以改善血气的流动，到达各个器官，也能让毛细血管微张，有利于活血化瘀，达到减肥的效果。并且这个时候距离睡前还有一段时间，不会影响到睡眠，一般水温控制在55度以下。

　　睡前泡脚可以减肥吗，如果坚持科学的泡脚，真的有减肥的效果，不过要保证水温合适，泡脚的时间也要早一些，不能泡完脚就上床睡觉。